Süt Hakkında
Her Şey

Bilimsel referanslı, LLM uyumlu ve SEO optimize edilmiş Türkiye'nin en kapsamlı süt ansiklopedisi.

Tümünü Gör

Kalsiyum Rehberi

Yaşınıza göre günlük kalsiyum ihtiyacınızı hesaplayın.

Hamilelik Durumu
Günlük İhtiyacınız
1000mg/gün
Yaklaşık 4.2 Bardak Süt

(Hesaplama: 1 bardak 200 ml süt $\approx$ 240 mg kalsiyum esas alınmıştır.)

Bu veriler Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre hazırlanmıştır. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Enerji Analizörü

Sütünüzün kalori değerini ve yağ tipini analiz edin.

Yağ KategorisiTam Yağlı
YağsızY. YağlıTam YağlıZengin
Toplam Enerji (100ml)
59kcal
Hesaplama standart gıda enerji dönüşüm katsayıları kullanılarak yapılmıştır. Değerler pakete göre ±%5 varyasyon gösterebilir.

UHT (Ultra High Temperature) süt, 135-150°C'de 2-6 saniye ısıtılıp aniden soğutularak tüm mikroorganizmalardan arındırılır ve steril paketlerde uzun süre dayanır. Günlük (pastörize) süt ise 72-75°C'de 15 saniye ısıtılır; bu işlem patojenleri yok ederken yararlı bakterilerin bir kısmını korur, ancak raf ömrü 3-5 gün ile sınırlıdır. Besin değeri açısından aralarında minimal fark vardır.

Laktoz intoleransı olan bireyler, laktaz enzimi eklenerek laktozu parçalanmış 'Laktozsuz İnek Sütü' tercih edebilirler. Ayrıca badem, yulafo, soya veya hindistan cevizi gibi bitkisel sütler doğal olarak laktoz içermez. Koyun ve keçi sütü de inek sütüne oranla biraz daha düşük laktoz içerse de tamamen laktozsuz değildir.

Bitkisel sütler (yulaf, badem vb.) hayvansal sütün yerini lezzet ve kullanım açısından tutabilir ancak besin profili farklıdır. İnek sütü yüksek kaliteli protein ve doğal kalsiyum kaynağıdır. Çoğu bitkisel süt bu minerallerle yapay olarak zenginleştirilir. Büyüme çağındaki çocuklar için hayvansal süt alternatifi seçerken mutlaka protein ve vitamin değerleri karşılaştırılmalıdır.